Pilates w domu - online
Dlaczego warto regularnie ćwiczyć Pilates ?
Co to jest, skąd pochodzi nazwa Pilates? Jak ćwiczymy i jaką korzyść dają tećwiczenia KAŻDEMU
Ponieważ większość z Was nie ma czasu na odwiedzanie klubów fitness lub nie ma takich możliwości-
świetną alternatywą jest godzina dla siebie w domu, na tarasie czy w ogrodzie (latem)
Bez względu na to jaki zawód uprawiasz i jaką dyscyplinę sportową- pokażę Ci, że ta metoda jest idealna właśnie dla Ciebie !!
Bo to metoda indealna dla każdego! Oczywiście o różnym poziomie zaawansowania i różnorodności ćwiczeń. Dlatego masz możliwość dopasowania poziom do swoich umiejętności siłowych czy koordynacyjnych. Kto zna tą metodę, wie, jaki wpływ ma na zdrowie i prawidłową postawę ciała oraz siłę mieśni głębokich. Ponadto dodam, iż rezultatem regularnych ćwiczeń Pilates jest:
- wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup,
- poprawa elastyczności i sprężystości ciała,
- redukcja stresu,
- wzmocnienie mięśni dna miednicy, co wiąże się z zapobieganiem problemowi nietrzymania moczu,
- umiejętność prawidłowego oddychania, dotlenienie organizmu,
- wysmuklenie sylwetki,
- lepsze funkcjonowanie podczas codziennych zajęć,
- większa świadomość, ciała, mięśni i prawidłowej postawy,
- poprawa koordynacji ruchowej i równowagi,
- zapobieganie urazom kręgosłupa, poprzez poprawienie jego stabilności,
- budowanie siły, gibkości i elastyczności.
* Jeśli masz wątpliwości co do stanu swojego zdrowia, przed treningiem skonsultuj się ze swoim lekarzem.
To nie jest trening dla kobiet w ciąży, ale jest idealny po porodzie- wzmacnia rozluźnione mięśnie i "wciąga' brzuch, który jest wynikiem często wypchniętej przepony.
W zależności od poziomu polecam następujące treningi:
1. Pilates dla początkujących
2. Pilates dla aktywnych- poziom średniozaawansowany
3. Power Pilates- dla tych, któzy ćwiczą regularnie ponad rok (albo dłużej) Ćwiczymy minimum 1x w tygodniu.
Każdy poziom trwa 3 miesiące.
Szczegółowy instruktaż znajdziesz na stronie szkoleniowej, która startuje już pod koniec sierpnia!
Masz pytania? Pisz: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
ZAPRASZAM. Monika - trenerka, masażystka, terapeutka z 20-letnim stażem pracy z ciałem. Zawodowy instruktor sportu.
